Immunstärkung

 Was hält uns im Winter die Erkältungs Viren vom Leib? Gesunde Ernährung, dazu gehört viel Obst und Gemüse. Am besten alles was rot, gelb oder weiß ist. Grüne Salate, Gemüse oder Obst liegen sehr viel schwerer und konservieren Schadstoffe von außen. Also Gifte aus der Luft und dem Boden! Spaziergänge in der Natur oder Bewegung am Fenster sind ebenfalls Abwehr stärkend. Fitnesscenter eher weniger! Bewusste Form von Ruhe, Yoga, Autogenes Training und einfach dösen stärken die Abwehr. Schokolade für die Seele, aber bitte ab 70% Kakao Anteil. 

Meine gute alte Neuentdeckung, ein Smoothie, 4 Teile rot und gelbes Obst, 1 Teil weiß mixen und morgens als 2. Frühstück. Kleine Mengen Kräuter, wie Salbei, Rosmarin und Thymian gehören mit hinein. Mittags das gleiche mit Gemüse oder auch als Suppe vor dem Essen. Gehackte Zwiebel, Knoblauch und Zucker ansetzen und Wein darauf, in einem Glas ansetzen und Tropfen weise konsumieren. Nüsse jeder Art sind Fettspender und Nervennahrung. So nehmen Sie Vitamine und  Mineralien zu sich. Und denken Sie immer, nur ein gestärkter Organismus verarbeitet Bakterien und Viren sehr gut. Und halten Sie Abstand zum Nächsten! Bleiben Sie gesund.